カテゴリ
以前の記事
2015年 11月 2014年 07月 2014年 04月 2013年 04月 2013年 03月 2011年 09月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 お気に入りブログ
リンク先
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
1年以上、ごぶさたして申し訳ありません。
このところ、散歩をよくしています。 頭の中を整理するには、散歩のスピードがいいようです。 ところで・・・ ダイエットのその後の結果ですが、6kg痩せて、3kg、もどる。 と、まぁ、3kgは痩せたのですが、満足のいく結果ではありません。 また、チャレンジして、ご報告します。 #
by yasunobu_M
| 2015-11-11 19:42
| ダイエット
1か月半ほど前から、減量作戦を始め、4kgのダイエットに成功しました。
体が軽く感じます。 しかし、目標は10kgなので、まだ、これから。 最初の2週間は、助走期間。 増えたり減ったりを繰り返しました。 甘いものを控えようと思いましたが、ダメでした。 2週間過ぎたところで、スイッチが入り、朝食と昼食を半分に。 そうなると、夕食も軽くても満足になります。 血糖値が上がることに敏感になるような感覚です。 午前中は、20分から30分のサイクリング。夕方には、やはり30分ほど散歩。 ストレッチ、腕立て伏せ20回を2回か3回。スクワット。シャドーボクシングなどなど。日に数回やります。元気がなくて、ほとんどやらないこともありますが、少し運動すると、体脂肪が溶けだしてエネルギーとして使えるような感じがします。 ダイエットが楽になるのです。 20数年前に、10kgの減量に成功した時もやはり同じでしたが、そのうち、空腹感が快感になってきます。 体脂肪をエネルギーに変えるサイクルが出来る感じです。 空腹感を感じないと体重は減らないのは、体験上、感じています。 また、私の年(67才)になると、運動だけで体重を減らすのは難しい。 ようやく、ペースがつかめてきました。 どうなるか、楽しみです。 #
by yasunobu_M
| 2014-07-20 17:11
| 自転車雑学
このところ、毎日のように韓国船沈没が報道されています。
いろいろな悪条件が重なって、このような大惨事が起こると思いますが、私にとって、思い出すのは、1958年に起こった南海丸沈没です。 徳島から和歌山に向かう船が悪天候の中、消息を絶ち、乗客、乗員、167名全員が亡くなり、この中に、私の叔父(母の姉のご主人)が、乗客として乗り込んでいたのです。事故の概略は、以下をごらんください。 http://ja.wikipedia.org/wiki/南海丸遭難事故 当時、私は、10才で、和歌山の兄弟や親戚一同が何度も対策本部に出向いたりして、いろいろ大変だったことを思い出します。 今回の事故の犠牲者の冥福を祈ると共に、このような事故が二度と起こらないよう、原因究明と対策が講じられるよう望みたいと思います。 #
by yasunobu_M
| 2014-04-22 02:24
何日か前のことですが、ここ十里木に現れた熊が、捕まって保護されました。
親離れして少しの、人間で言えば小学生くらいの熊でした。 テレビのニュースで見ると、何十人もの市の職員の方々が、棒を持って追いつめ、最後は、獣医師が麻酔銃を撃って、眠らせてから保護したとか。 その2日ほど前、サイクリングしていると、巡回していたパトカーが、私のそばに止まって、熊の目撃がありますので、ご注意くださいとのこと。 それから、1度、捕獲され、山に放したところ、すぐに、戻ってきたとか。 それで、2度目の捕獲になったようです。 テレビのニュースで見た熊は、まだ、そんなに大きくはなく、むしろ、カワイく見えました。 これで、安心と思った翌日、いつものように、ミニベロで家を出て、すぐに、黒い大きな犬に、襲われました。 いきなり、飛び出してきたのです。ラプラドールレトリーバーか、それに近い種類だと思いますが、かろうじて、かわしたら、飼い主の奥様が、大声で・・・ 「ごめんなさぁーい・・・熊じゃないですから・・・」 「・・・はーい。大丈夫です。びっくりした・・・」 そのまま、サイクリングを続け、きのう、熊が現われた地点に近づくと・・・ 迷彩服を着た自衛官が5人、6人・・・15人・・・いや100人ほど、道端とその周辺にいらっしゃいました。 何人かに、あいさつしながら、通り過ぎると、むこうも答えてくれました。 まるで、映画みたい・・・ ここでは、あまり見ない風景です。 他にも、熊がいないか、捜索してるのか・・・と、一瞬、思いましたが、そのあと、行軍しながら、出ていったので、行軍訓練の途中に、休んでいただけだったようです。 私にとっては、熊がいなくなってからの方が、スリリングでした。 #
by yasunobu_M
| 2014-04-18 22:43
#
by yasunobu_M
| 2013-04-29 19:02
| サイクリング
|
ファン申請 |
||